メンタルヘルスにおいてストレスの解消は重要なポイントになってきます。
それは「こころの風邪」とも言われるように誰もが発症しうるようになった「うつ病」を防ぐことにつながるからです。
みなさんはどのようにストレスを解消しているでしょうか？
私の場合、以前は呑みで行っていました（つもりでした）。
しかし理論的にも言われていることですが、呑みで解消しているつもりでいるとだんだん酒量が増していき寝付きも悪くなってくるという悪循環に見回れ、解消するどころか蓄積に転じる可能性が高くなります。
かくいう私もそうでした。
アルコールは慣れに従ってだんだん呑む量が増えてしまうんです。
現在の解消法は運動です。
週に一度ですが日曜日に近所の方たちとソフトボールを行っています。
それから最近では土曜日にゴルフの打ちっぱなしも誘ってもらっています。
仕事で疲れた脳と精神面をリフレッシュしてくれます。
みなさんはどのように、その日・その週のストレスを解消していますか？
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