メンタルヘルス事始

パワーハラスメント（パワハラ）

2008-11-23T23:53:00.010+09:00

お久しぶりです。

気軽に書こうと思っていたのに、書き込む前に構えてしまい知識補充しながらの更新を行ってしまい、結局はこのありさま・・・。

そこで思ったのが最近の職場での私の状況をしばらく実況中継的に記していこうというもの・・・。

こうすることによって、このブログをご覧のみなさんにも体験談として実感していただけると同時に、テーゼを提供できるのでは？と思いました。

でははじめに・・・。

今日の登場人物は先輩Aと先輩B。

はっきりいってこの先輩方は仲が悪い。

先日、先輩Aに仕事をいいつけられ１９時にクライアントに届け物をした。

その際、かなり時間的に厳しかったので、地下鉄を出たとこで先輩A自身に連絡を入れるように指示を受けました。

私は頑張って乗り換え乗り換えの間を猛ダッシュし、その甲斐あってか予定の１９時より１０分早い時間につきました。

ところが、指示を受けたとおり先輩Aに携帯で連絡を入れたところ、携帯のモードが運転モードに切り替わっていて連絡がつかず・・・。

何度か試みたがダメ。

一方クライアントも約束の１９時には到着せず（実際はどういう状況か分からないので不安でいっぱい）、こちらも携帯がつながらない。

そこで思いついたのが、確か先輩Aは上司とミーティングを行っているはず・・・。

携帯ではなく会社に電話だ！と思いすぐに連絡。

すると先輩Bが出たため、上記の状況を説明の上、ミーティング中の先輩Aに知らせて欲しいとの話をすると「どうかなぁ〜」と全く意味不明な言葉とともに、取り次ぐ気がなし。

恐らく先輩Aとクライアントの間で問題が起きればいいとでも思っての行動だろうが、同時に腹がたった。

仲が悪いのはいい！

しかし、クライアントに迷惑をかけるのはどうか？

先輩Bを怒鳴りつけてやろうかとモウすんでのところで、たまたま遅れてきたクライアントと遭遇。

クライアントはとても低姿勢な方だったので、私の心も一挙にクールダウンし「今いらっしゃいましたので！」と先輩Bに告げ携帯を切りことなきを得た。

この先輩B、先輩Aと仲が悪いだけではなく性格も悪い。

これから職場のメンタルヘルスとしての題材をたくさん提供してくれそうなので、そういった意味でブログで活きた教材として活用！？していきます。

それでは今日はこの辺で・・・。

うつの早期発見に医療連携

2008-09-25T03:31:00.003+09:00

秋田県の医師会で、うつ病の早期発見・治療に医療連携が行われるようです。

これはうつ（鬱）患者を一般医から精神科医への橋渡しをスムーズに行うことによって、将来的な目標として自殺対策にもつながるものにしたいようです。

とれも良い試みのように思えますが、問題はどういった診療を行うかでしょう。

これまでも指摘されてきていることですが、治療で処方される薬の問題です。

処方される薬によって、うつ（鬱）から脱せられなくなった人も多くいるのです。

この制度に参加される医師には、是非、診療の質にもこだわっていただき、真のうつ（鬱）病対策の実践を期待します。

県医師会：うつ早期発見に連携　一般医、患者に精神科医紹介　／秋田

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080918-00000135-mailo-l05

メンタルヘルスと禁煙活動（１）

2008-08-26T23:56:00.012+09:00

街なかの公道や喫茶店など禁煙エリアは増え続けていますね。

今では会社でも分煙から全社的禁煙の動きがみられるようになり、愛煙家の方はますます肩身の狭い思いを強制されるようになってます。

禁煙は以前、ストレス解消法のひとつと考えられていましたが、最近ではタバコの研究も進み、喫煙行為はニコチンの禁断症状から一時的に解放するものであり、ストレスを解消するものではないといわれています。

つまりニコチンを取り続けるということは、中毒になるということで、これがストレスの原因にもなりうるのだというのです。

喫煙理由の第１位はストレスといわれています。

男性の喫煙率は４０年前から、どの年代においても下降傾向にあり平均は８０％あったものが４０％代となっています。

女性のこの４０年間は１５％から１２％と低い数字を保っていますがほぼ横ばいで、問題は若年層ほど高いということです。

つまり、全ての年代が禁煙傾向にあるのではなく、高年齢者が６％と吸わないのに対し、２０〜３０代では１８％と女性全体の喫煙率を押し上げているのです。

男女雇用機会均等法が施行されたのは１９９９年ですが、それ以前より女性の社会進出に関する法整備は行われており、それと平行するように年代別喫煙率が逆転し若年層で伸び始めました。

まさしく仕事場でのストレスが、若い女性の喫煙率上昇に関係している現れではないでしょうか。

喫煙によりストレスが解消されるか否か、または喫煙がストレスを解消するどころか、そのストレスすら生むのだという判断はここではいたしませんが、どちらにしても禁煙活動自体がストレスを解消することはしませんし、メンタルヘルスの問題を解決することもありません。

会社で行われる禁煙活動もメタボ健診と同様、ほんらい解決されるべきメンタルヘルスの問題を置き去りにして行われています。

もし貴方が働いている会社で、メンタル不全者が以前より目立ち始めたのであれば、禁煙活動やメタボ健診以上にメンタルヘルス対策を施されることをお勧めいたします。

なぜならば、おおもとの原因となるメンタルヘルスの問題が解決されるようになれば、禁煙活動もメタボリックシンドローム対策もスムーズに成果を生み出すはずだからです。

なぜ太ってしまったのかを考察せず太っていることが悪だから痩せさせる、はたまた、なぜ喫煙いたったのかは突き止めようとせず喫煙は体に害だから他人の健康に被害を及ぼすから禁煙活動を行う。

こういった原因の究明を放棄した対症療法的施策は、問題の解決どころか更なる問題を引き起こす恐れがあることを考えないといけません。

とりわけメンタルヘルスにかかわる事象では・・・。

メンタルヘルスとメタボ健診（１）

2008-07-27T23:19:00.036+09:00

前回までにストレスと食事（食材）の関係やストレスと欲求不満解消行動（酒・たばこ・甘いもの）の関係について５回に分けて述べてきましたが、今回は上記をふまえ心配な要素を多分に含んだメンタルヘルスとメタボ健診について考えてみましょう。

そもそも私は、今時のいい方をさせてもらうとチョー肥満体型には改善した方が良いという考えです。

チョー肥満体型ってなに？

非常に抽象的ないい方ですが、例えば電車やタクシーで横に座られたとき、明らかに圧迫感を感じるほど体をはみ出してくる体型や、普段の呼吸がゼーゼーハーハーしてしまうほどの体型という方が分かりやすいでしょうか？

なぜこんな抽象的な表現になってしまうのか？

それはメタボ健診で一指標となっている腹囲、男性８５センチ以上・女性９０センチ以上という、数値で表しているので一見はっきりした指標に見えますが、実は全く曖昧な基準で規定されるメタボリックシンドロームにあわせて語ることを避けるためです。

みなさまもご存知のとおり人間ドックや定期健康診断は年に１度行われる健康診断のサービス名称ですが、実施後に二次検査や精密検査の経験をされている方も少なくないと思われます。

かく言う私も何度も経験しています。

最近では便潜血反応で陽性になり大腸がんが疑われるため、その後バリウム検査を行いました。

しかし結果は全く問題なし。全くというのは悪いところがゼロということです。

何故か？

痔による出血でも陽性になってしまうからです。

その他の健診項目も全てこんな感じです。

国家資格を持った医師の方々が自信を持って行うサービスですから、素人の私が健診の是非について論ずることはいたしません。

年に１度行い、その数値を自分なりに参考にもしていますので・・・。

しかし健康診断自体が病気を見つける（あるいはその可能性を見つける）という意味で、必ず一人はいるウォーリー君を捜すよりも確率的に低いサービスであることは間違いありません。

素人からすると、健診結果のこのような曖昧さについて知らされることなく二次検査や精密検査を宣告（？）され、その結果を知るまで病気かもしれないという心配からくるストレスでかなり嫌な思いをさせられます。

それではメンタルヘルスについて見てみます。

メンタルヘルスでとりわけ問題にされるのが鬱（うつ）です。

その原因は、恋の悩みや家庭問題、職場環境あるいはこれらの複合によるなど様々ですが、恋の悩みや家庭問題は人間の歴史上昔から存在する問題で、社会問題としてこのことが鬱（うつ）の原因として大々的に問題視されることはないように思われますし、これまでもなかったでしょう。

離婚に対するイメージの変化やその自由な風潮により、むしろ家長制度に縛られることから解放された女性などは、昔から比べると心的負担が軽減されたのではないでしょうか？

もちろん個々の問題（事例）としては存在するものですから、恋の悩みや家庭問題による鬱（うつ）に対処する医療行為やカウンセリングなどは必要です。

しかし最も重要視しなければならないのは職場環境によるものであることは確かなのではないでしょうか？

産業構造が重化学工業からIT産業へシフトし、よりPCを用いた高度なデスクワークが要求されるようになったり、あるいは一時はヨーロッパ的に一日の労働時間が８時間未満となり週休二日制から三日制に移行するのではないかと思われた労働条件が崩壊し、半休が４回で週休二日と見なすのはまだまし的な労働条件、はたまた成果主義がもたらした上司による部下への無理難題を求める罵声が当たり前のようになった職場環境など、今までになかった過剰にストレスを受ける要因が職場にはうごめいています。

社会の発展（豊かな国民生活）のために企業があり、そのための労働というヨーロッパ的発想か、ビジネスや企業の発展のための労働というアメリカ的発想かーーーアメリカ発祥のEAP（従業員支援プログラム）ビジネスが盛り上がりを見せはじめた日本社会がどちらの社会を選択したかは述べるまでもなく明らかであり、メンタルヘルス対策で企業がEAPサービスの導入を検討することからも、日本の実情を考えるときにメンタルヘルスーー鬱（うつ）ーー職場環境の関係は、切っても切り離せない関係であるといえるでしょう。

前置きが長くなりましたが、私が言いたいことは何か？

メタボリックシンドロームとメンタルヘルスの問題、そしてその対処についてどちらも必要であると肯定的に考えるとき、なぜメンタルヘルスを置き去りにしてメタボ健診を国家の一大事業として始めてしまったのかということです。

しかも曖昧な指標をもとに・・・。

メタボ健診の目的は、ただの肥満対策ではなく動脈硬化のリスクやそれによる脳梗塞や心筋梗塞の問題からきているらしいのですが、それは先に抽象的な表現で上げた「電車やタクシーで横に座られたとき、明らかに圧迫感を感じるほど体をはみ出してくる体型や、普段の呼吸がゼーゼーハーハーしてしまうほどの体型」の方達に向けられるべきものであり、「腹囲、男性８５センチ以上・女性９０センチ以上」（その他中性脂肪などの数値と複合的に判断されますが）などという曖昧な数値の対象者に向けられるべきものではなかったはずです。

この数値程度の肥満は動物学的に証明されているように、人間が年を取るとともに細面（ほそおもて）からずんどう体型になっていく範疇ではないでしょうか？

しかもストレス発散のために甘いものを食べたり、大食（アルコール含む呑み会など）していた人達が、メタボを理由にこれらの行動を抑制された場合に起こりうるメンタルヘルスの問題はどこへ行ってしまったのでしょうか？

腹囲がなぜ８５センチあるいは９０センチ以上になってしまったのかを考えない対症療法的なメタボ健診は、現象だけを見てその原因を突き止めていません。

ストレスーーストレス解消のための食行動ーーメタボリックーーメタボを理由に食生活改善という一連の流れの中で、ストレスとストレス解消部分を置き去りにしたメタボリック対策（具体的には保健指導）はメンタルヘルス的に非常に危険であると考えられます。

人間ドックや定期健康診断と同じ健康診断の仲間入りを果たしたメタボ健診と、メンタルヘルスのお話でした。

ストレスと酒・たばこ・甘いもの

2008-07-11T01:16:00.004+09:00

脳内にある神経伝達物質セロトニンは過剰な興奮を抑え安定させる働きをしていますが、ストレスの状態が長く続くと減少してしまうそうです。

ところで、ストレス解消に酒を呑んだり、たばこを吸ったり、甘いものを食べたりする行為は快感を増幅させる神経伝達物質ドーパミンを分泌させるための行為なのだそうです。

つまり、セロトニンとドーパミンは一対であり、お互いの関係は均衡が保たれていなければならない存在といえます。

ストレス状態が続きセロトニンの減少が起こっている状態で、ストレス解消のために酒・たばこ・甘いものに走った場合はどうなるのか？

このように興奮（快感）を抑えられなくなった状態では、求める度合いはどんどん過激になっていくとともに、気持ちいいと思う興奮が慢性化するため依存度が高まります。

そのため酒の呑み過ぎは肝硬変や肝臓がんに、たばこは肺がんに、甘いものは肥満にと、ストレスから別の危険地帯へと体調を変化させていきます。

ではこの時、ストレスという根本の原因を置き去りにして、肝硬変や肝臓がんの恐れがあるからお酒を止めさせたり、肺がんの危険が孕んでいるから禁煙させたり、肥満を脅し文句に甘いものを控えさせたらどうなるのか？

快感が得られなくなった上に、過激な興奮を抑えたり、安定させたりする働きも弱っているわけですから、殺人や自殺、うつ病へと導いてしまうことになるそうです。

最近おぞましいと感じる程に殺人事件が多いのは、上記の事と関係があるように思えてなりません。

ストレスとは無関係に行われる禁煙運動や、貧富の差が激しくなりストレスは増えたが金銭的な問題で解消の機会が持てないなど・・・。

つまり心身（文字通り心と体）を健康に保つということについて考えるとき、片手落ちのキャンペーンや運動は非常に危険を孕んでいるといえましょう。

ストレスと食事の関係・・・タンパク質

2008-07-08T03:07:00.003+09:00

「ストレス改善と良いことばかりではない・・・副腎皮質ホルモン」でも表記しましたが、人はストレスを受けるとまず気分を高揚させ意欲を引き立たせ、そのストレスに立ち向かおうと反応します。その際にアドレナリンが分泌されるそうなのですが、そのアドレナリンなどの興奮系の神経伝達物質に変化するのがアミノ酸です。

そのため当然、ストレスを受けるとアミノ酸も消費されます。

このアミノ酸はタンパク質の一構成要素ですので、ストレスに対抗するためにはタンパク質をたくさん摂ることが必要となります。

タンパク質を補給するための食材としては、肉類や魚類、乳製品、豆類と多岐にわたりますが、高カロリーのものも多いので、脂肪の少ない食材・・・紅鮭や鶏のささみ、大豆などが良いのではないでしょうか。

前出のビタミンＣとともに、良く摂るようにしましょう。

ストレスと食事の関係・・・カルシウム

2008-07-04T10:18:00.006+09:00

カルシウムは日本人で唯一、一日の必要摂取量で不足している栄養素といわれています。そのカルシウムで血液中にものが不足すると神経が上手く働かなくなり、高ぶった神経を沈静化するなどの感情のコントロールができなくなり、イライラなどの原因になっているようです。

しかし、血液中のカルシウムは一定を保つようになっており、不足した場合には骨に蓄積されたカルシウムで補うようになっています。

つまり、カルシウムの摂取不足＝血中のカルシウム濃度の低下＝感情のみだれ、とはならないようなのです。

むしろ心配しなければならないのは、骨からカルシウムが流れ出し、骨がもろくなってしまうことの方かもしれません。

これらのことから、血中におけるカルシウム不足が起こった場合は、血中のカルシウム濃度の調整機能の乱れに原因があると考えた方が良さそうです。

ストレスとカルシウムの関係ははっきりしていないことも多いのですが、一日の必要摂取量が不足していることは確かですので、意識して摂るよう心掛ける必要があるようです。

カルシウムが含まれる食材としては、牛乳やヨーグルトなどの乳製品、、小松菜やほうれん草などの野菜、煮干しやいわし、ちりめんじゃこなどの魚類、その他油揚げなどもあります。

ストレスと食事の関係・・・ビタミンＣ

2008-07-02T18:36:00.008+09:00

ストレスを受けると副腎皮質ホルモンが分泌（消耗）されることは「朝日を浴びる効果・・・副腎皮質ホルモンに活躍してもらう」や「ストレス改善と良いことばかりではない・・・副腎皮質ホルモン」で述べましたが、この副腎皮質ホルモンを合成する時に必要なのがビタミンＣなのだそうです。

ビタミンＣはストレスから体を守り、全身の抵抗力を高めてくれます。

またビタミンＣ自体もストレスを受けると体外に排出されやすくなるため、日常生活（当然ですが仕事場も含め）でストレスを感じることが多い人は沢山取るようにすると良いようです。

ビタミンＣが含まれる食物は、レモンやグレープフルーツなどの柑橘類、菜の花やピーマン、キャベツなどの野菜類です。

お料理をされる方はご承知の通りビタミンＣは調理の過程で消失しやすい栄養素ですから、その辺はひと工夫必要でしょう（ちなみに、およねは料理が全然ダメなので、その辺の講釈はできません。あしからず・・・）。

他のサイトですが上記の食材が購入できます・・・キャベツなどの葉物野菜／ピーマンなどの果菜

ストレスと食事の関係・・・ビタミンＢ１

2008-07-01T23:14:00.019+09:00

メンタルヘルス管理に重要なストレス解消。

「ストレス解消について（２）・・・スポーツとの関係」では体を動かすことによるストレス解消を述べました。

それでは食事はどうなのか？

重化学工業からＩＴ産業という産業構造の変化、すなわち人々の労働環境の変化がメンタルヘルス不全の大きな要因といわれていますが、食生活の変化もどうやらその一員に加える必要があるようです。

食生活の変化の中に偏食が蔓延っている事実をここで検証することは省きます。

それは自分も含めた周りの人を見てもらえば、お分かりになるからです。

これから数回に分けて述べる「ストレスと食事の関係」では、メンタルヘルスに特化した栄養素について述べます。

ですから、人間の日々の営みで必要なバランスの良い食事は、ここで表現するものだけでは十分ではないことをご了承願います。

まずはビタミンＢ１。

このビタミンＢ１が不足すると怒りっぽくなったりイライラしたり、睡眠がきちんと取れなくなったり、目眩を起こしやすくなります。

ストレスを受けている時に最も消耗されるのがビタミンＢ１だそうです。

ご存知の通りビタミンＢ１が多く含まれる食物は、豚のヒレ肉、うなぎの蒲焼き、大豆、そらまめ、そば、ごはん等です。

また、ビタミンＢ１の吸収を促進するといわれている、タマネギやニンニク、生姜なども一緒に取ることをお忘れなく。

他のサイトですが上記の食材が購入できます・・・タマネギやニンニクなどの根菜／大豆やそらまめなどの果菜

ストレス改善と良いことばかりではない・・・副腎皮質ホルモン

2008-06-23T10:46:00.001+09:00

「朝日を浴びる効果・・・副腎皮質ホルモンに活躍してもらう」で、副腎皮質ホルモンがストレス状態を改善してくれる話を書きましたが、どうやら体にとって良いことばかりではないようです。

副腎皮質ホルモンの大量分泌は免疫反応の低下や慢性疲労などを引き起こすというのです。またもっと複雑なものでは、脳の働きに悪い意味で影響を及ぼすというのです。

ストレス→アドレナリン分泌→ストレス解消されず→副腎皮質ホルモン分泌→ストレス状態改善、となれば問題ないのですが、これがエンドレスにあるいは、副腎皮質ホルモン→ストレス状態改善ならずの繰り返しが起きれば、他の部分で支障をきたすようになるそうなのです。

逆に考えると、これだけ複雑な仕組みでストレスに立ち向かう機能を持ち合わせた人間の体を破壊してしまう程の生活環境（＝職場環境）がこの世の中に、あちらこちらに存在していることを考えたとき、体調を崩してしまった個体（＝本人）をあれこれ論じたり、いじったりするよりも、環境を改善することがより有益で文明や文化を築き上げてきた人間がしなければならないことのように思えるのだけれど、如何でしょうか？

朝日を浴びる効果・・・副腎皮質ホルモンに活躍してもらう

2008-06-16T18:13:00.009+09:00

メンタルヘルスでストレスへの対処方法は非常に重要ですが、１日の生活でまずしなければならないのは早起きだそうです。

早起きが悪いなんて聞いたことがないので、早起きしなければならないのはストレスに限ったことではないのですが・・・。

ただ早起きをするのではなく、朝日を浴びることが重要なようです。

理屈としてはストレス状態を改善する副腎皮質ホルモンの分泌が最も多いのが早朝で、朝日を浴びることでそれを促すようなのです。

またただ浴びるのではなく、睡眠は部屋を暗くして行い起床とともに浴びるのが正しいようです。

つまり、寝ている間に朝日を浴びてしまう状況での睡眠はダメということです。

寝ている時は雨戸やカーテンで光を遮り、起床とともにそれらを開け朝日を浴びる・・・。

メリハリが必要なんですね。

ストレス解消について（２）・・・スポーツとの関係

2008-06-06T23:52:00.019+09:00

メンタルヘルスにおいてストレス解消が重要なポイントということで、「ストレス解消について（１）・・・およねの場合」で、私自身のことを述べました。

前回も述べました通り、私はストレス解消に土曜日はゴルフの打ちっぱなし、日曜日にはソフトボールをプレイしています。

どうやらスポーツを行うことでのストレス解消というのは、私に限ったこと、あるいは一部の事例としてではないようです。

「医者にウツは治せない (光文社新書) 織田淳太郎著」（本の表題の是非についてはここでは言及しません）の中で、ソフトボール療法についての記述がありました。

自宅で一人でポツンとしていたり、ベッドの上で一日の多くを寝て過ごしている「うつ」の患者さんは、他人とのコミュニケーションが希薄なため脳への刺激も少なくなり、ますます自閉的なっていきます。

そこへソフトボールという勝ちにこだわった競技を導入することにより、適度な（ハード過ぎない）運動がとれ、また試合のための作戦会議や反省会を導入しているため、そこに自然とコミュニケーションが生まれるというのです。

つまり、うつを治すためにわざわざ機会を作ってコミュニケーションをするのではなく、ソフトボールという機会が自然と生み出すコミュニケーションのため、うつの患者の方々も自然と入って来れるというのです。

また、ここで重要なのは勝ちにこだわることだそうです。

勝ちにこだわることにより、エラーをすれば叱り叱られ、ファインプレーの時は褒め褒められるといった感情表現が生まれ、更には相手が取りやすいボールを投げようとか、仲間の体の調子を慮ったりする非言動的なコミュニケーションもとるようになるということです。

もちろん、この本の事例は「うつ」についての論述ですが、うつの原因となる「ストレス」の解消にも有効であることは間違いないでしょう。

ストレス解消について（１）・・・およねの場合

2008-06-03T21:13:00.012+09:00

メンタルヘルスにおいてストレスの解消は重要なポイントになってきます。

それは「こころの風邪」とも言われるように誰もが発症しうるようになった「うつ病」を防ぐことにつながるからです。

みなさんはどのようにストレスを解消しているでしょうか？

私の場合、以前は呑みで行っていました（つもりでした）。

しかし理論的にも言われていることですが、呑みで解消しているつもりでいるとだんだん酒量が増していき寝付きも悪くなってくるという悪循環に見回れ、解消するどころか蓄積に転じる可能性が高くなります。

かくいう私もそうでした。

アルコールは慣れに従ってだんだん呑む量が増えてしまうんです。

現在の解消法は運動です。

週に一度ですが日曜日に近所の方たちとソフトボールを行っています。

それから最近では土曜日にゴルフの打ちっぱなしも誘ってもらっています。

仕事で疲れた脳と精神面をリフレッシュしてくれます。

みなさんはどのように、その日・その週のストレスを解消していますか？

傾聴について（３）・・・出来る上司と無能な上司との差が出る

2008-06-01T23:13:00.014+09:00

傾聴は何もメンタルヘルスに限ったコミュニケーションの一技法ではないと思います。。

「傾聴について（１）・・・職場でのおよね」でも述べましたが、会社ではみな利益という同じ目標に向かって行動しています。

景気（ここでは経済の景気の意味ではなく、調子の意味です）のいい時は上司が部下に一方通行的な会話を行っていても、ある程度人間関係は維持されると思われます。

しかし、仕事の契約が容易に取れなくなるなど、景気が悪くなったときには、このような上司の行動は部下を萎縮させ、一契約が取れないばかりか絶不調に陥らせてしまいます。

こうなった場合、どうでしょう？

その一契約のみならず、その後も萎縮によって部下は結果を出せなくなってしまうのです。

そうなれば「部下が出来損ないだから」という結論では済まされません。

利益に貢献できなくさせてしまった部下は会社に大きな損害を与えます。

「怒鳴ろうと怒鳴るまい」とその一契約は取れないと結論が出ているとき、傾聴でワンクッション入れることにより、少なくとも部下を萎縮させることは防げるのではないでしょうか？

そうなれば次なる成果を求めて、その部下は新たな気持ちで働くことができるでしょう。

普段から傾聴を取り入れ、より良い人間関係を築くことが出来れば、企業でのメンタルヘルス対策で「メンタル不全に陥った部下の気づきはどうしたら可能か？」や「メンタル不全者への対応方法は？」など、限りなく難しい技術習得に時間を取られたり、悩まされることはなくなるのではないでしょうか。

傾聴について（２）・・・逆効果の場合

2008-06-01T09:52:00.012+09:00

メンタルヘルスで傾聴という行為が重要と思い、前回に引き続き考えるところを述べます。

私がこの傾聴という行為に気づいたのは自分の行動の反省からです。

そして傾聴という言葉を知ったのはつい最近です（正確にはもっと以前から耳にはしていたと思いますが、特に気にもとめず聞き流していました）。

しかし人によってはこの逆のパターンもあるのではないでしょうか？

何か技術的な知識習得が必要で、その際に傾聴という言葉、傾聴という行為を知り実行している場合です。

どのような道筋でその人が「傾聴」に至ったか、基本的には問題ではないと私は考えています。

ただし後者の場合、次のような時、傾聴を実践する前よりも人とのコミュニケーションあるいは信頼関係が揺らぐ、更には破壊される問題がはらんでいるようです。

それは傾聴が表面のみであること、俗的な言い方をすると面の皮（つらのかわ）が厚いことが相手に知られてしまった場合です。

こういったパターンに陥るのは、知識や技術論に固執し、更には自分が左記のような心的傾向にあることに気づかず、その知識や技術論をひけらかすことに生き甲斐を感じている人に多いようです。

「傾聴」という言葉はコミュニケーションで必要と思われる方法を表現したものであって、知識や技術論のためのシンボルマークではないのです。

傾聴もメンタルヘルスでは重要な、「こころ」からの行為なのだと思います。

みなさんの周りではご自分も含め、如何でしょうか？

傾聴について（１）・・・職場でのおよね

2008-06-01T01:04:00.012+09:00

メンタルヘルスにおいて、その人の生活環境がひとつのポイントになりますが、その中でも最も重要なもののひとつに「人と人とのコミュニケーション」があります。

コミュニケーションと一概に言っても、家族や職場、友達やある種のサークル活動など、その場面・場所ごとに異なってきます。

例えば職場での私は、社会人になったのが遅かったせいか馬鹿にされないようにするために、猪突猛進的な振る舞いわざわざ行い、相手に勢いで迫り自分の意見を通すようなキャラクターを作り上げていました。

ですから、ここでのコミュニケーションは私から相手に対して一方通行的な形になっていたと思います。

しかしこの形だと、ある一定期間（例えば若いとき）は続けられても、「言ったからには必ず結果を出さねば」というプレッシャーにずっと支配されることになり、到底続けられるものではありません。

またもう一方で、私から勢いで迫られてしまった相手方は、自分の言い分を聞き入れてもらえないというストレスにさいなまれます。

本来職場は、共通の目標（ここでは企業の利益の意味です）に向かってそれを成し遂げるための共同体であるはずです。

どうせ成し遂げるなら、気持ちよく成し遂げてみたら？

最近はこう思うようになり、仕事関係でも相手の意見に耳を傾けることにしています。

メンタルヘルス事始・・・およねが書きます！

2008-05-31T22:37:00.018+09:00

メンタルヘルスのブログを始めようと考え、これからコツコツと書きつづっていこうと思います。

サイトの制作や日記のように、毎日毎日書くことに追われるよなプレッシャーを感じながらの更新作業はやめようと思います。

メンタルヘルスは家庭でも職場でも、難しい問題として考えられています。

私ももれず、そう思っています。

しかし人間であれば誰もが持っている「こころ」の事柄です。

だから、プライベートなこういった場所（ブログ）で自由に語ることが必要だと考えました。

堅苦しさのない場にしたいです。

メンタルヘルスで疑問に思ったこと、知り得たこと、読んでくださるみなさんにお知らせしたいことなどなど、自由に表現していきます。

よろしくお願いします。